甲府住販（株）

ストレス発散？

こんにちは

自分に合ったストレス発散方法がよくわからず迷走しているのですが
先日某動画サイトで感情ノートをつけるといいとおススメされました。
感情ノートってなんだ、日記と何が違うんだろうと思い見てみると、
単純に自分が強く思った感情を書き出してそれについて深堀していくという内容でした。

悲しかったと思った場合は何があって悲しいのか？どうしてそうなったのか？等
思うままに自由に書き出していくうちにストレスが発散したり自分の感情が整理できてスッキリするそうです。
手帳はつけているのでこれならできそうだと思い早速ノートを買って今月から始めてみたのですが…
毎日同じようなことばかりで既に挫折しかけています。3日坊主というやつです。
同じことばっかりだけどこれって書いてる意味あるのかな？と逆にもやもやしてきているので
単純にこの方法私には合ってないのかもしれません(´･ω･`)
おススメのストレス発散方法がありましたらぜひお教えください！

現在時刻は12：00を過ぎたところなのですが、甲府市の気温は25℃を超えているようです。
暑いですね…最高気温30℃予想なので水分補給と体調不良にはお気を付けください！

更新日時 ： 2023年05月20日 | この記事へのリンク ：