甲府住販（株）

クーラー病にご注意！！！

 暑い日が続いていますね(>_<)

室内では常に冷房…なんて方が多いと思いますが、

クーラー病 、冷房病、ご存知でしょうか？

長時間クーラーのきいた部屋にいたり、クーラーのきいた部屋と暑い室外を往復したりすることで自律神経のバランスが崩れ、血液の流れやホルモンバランスの異常をきたす病気です。

足腰の冷え・肩こり・頭痛・神経痛・手足の疲労感・食欲不振などで、夏バテの原因にもなります。 

なので少し調べてみました☆！

クーラーの使い方・・・

＊外気温と室温の差を5度以内にする 

＊ クーラーの風を直接当てない..できるだけ首筋を冷やさない

＊ 外に出て深呼吸..2時間に１回くらいはエアコンのきいた室内から外に出て深呼吸

＊ 暑い夜は寝る前にクーラーで部屋を冷やしておき、寝るときにはクーラーを切っておく.. つけっぱなしで寝ると体がだるくなったり、風邪を引いてしまうことも

 体のケア・・・

＊温かい食べ物や飲み物を

＊食事が熱の元となるので、3食きちんと摂る 

＊毎日5～10分の定期的な運動 

＊お腹を温める

＊お風呂は毎日湯船につかる..血行を良くし冷えた身体を内側から温める 

＊睡眠はしっかりとる..自律神経のバランスを正常に戻す為、できるだけ規則正しい生活を心がけるのも大切

皆さん、夏はまだまだ続くので、体調管理にはくれぐれも気をつけましょ～！！！ 

更新日時 ： 2015年07月22日 | この記事へのリンク ：